ありがとう
好きだよ
愛してる
偉いね
よく頑張った
ご苦労様
お疲れ様
痛かったね
苦しかったね
辛かったね
大丈夫？
ハグってパートナーに対して求めるものだと思われるかもしれませんが
セルフハグも効果ありますよ。
私は夜、セルフハグで自分に言葉を掛けてあげる事があります。
誰かに労って貰う、誰かに褒めて貰うのはホッとしますよね。
手を繋ぐだけで、幸せホルモンが分泌されて安心感が得られるものですが、これを自分でする。
自分で自分をしっかり抱きしめてあげる。褒めてあげる。いい子いい子してあげる。
これだけでとても幸福感を感じるようになります。
セルフハグを想像するだけで、「えー、ちょっと抵抗あるな」って思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
今このブログを読み終わったら、試しにセルフハグをしてみてください。
ご自分の手から伝わる温もりでどう感じるのか。
ご自分の手でご自分を抱きしめると、脳が勘違いをして幸せホルモンのオキシトシンが分泌されるそうです。
因みに幸福感を感じると不思議と口角が上がります。
微笑むご自分がいるはずです。
これは結果、安定したメンタルを作る事になりますので
ネガティブ思考の癖をお持ちの方、今問題を抱えてる方には是非オススメ致します。
自分の脳を騙しちゃおう。
写真は今朝一番の我が家の目の前の桜。
朝日と共に。
良い週末をお過ごし下さいね。
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